X3 HORSES
Trening koni i jeźdźców w dobrą stronę
©
2024
Z miłości do koni i ludzi
Trening Który Pokochasz
Kilka słów o przemocy...
Przemoc jest zagrożeniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego ofiar, ale również destrukcyjnie wpływa na jej sprawców. Długofalowe skutki doświadczania przemocy to m.in.: obniżona samoocena, częste zaburzenia somatyczne, trwałe urazy psychiczne, zaniżone poczucie własnej wartości oraz problemy społeczne, m.in. takie jak trudności w nawiązywaniu kontaktów, skłonność do izolacji oraz częste myśli samobójcze.
... zdrowiu fizycznym
Aktywność fizyczna to relaks dla organizmu. Wydzielane w czasie ruchu endorfiny, tzw. hormony szczęścia, znacząco poprawiają samopoczucie, przy tym zwiększają motywację do działania, obniżają poziom stresu, mogą też zapobiegać stanom depresyjnym lub znacznie je ograniczać.
... zdrowiu psychicznym
To zdolność do twórczego rozwoju,
samorealizacji, akceptacji, poczucia własnej wartości i tożsamości, to zdolność do osiągania satysfakcji z życia, oraz realistyczną percepcję rzeczywistości. Dbanie o zdrowie psychiczne polega na wzmocnieniu pozytywnych oddziaływań oraz zminimalizowaniu tych, które znacząco pogarszają stan zdrowia psychicznego.
... żywieniu
Prawidłowe żywienie jest jednym
z podstawowych i najważniejszych czynników wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Jest często podstawową metodą leczenia wielu chorób.
Każdy trening może być czasem,
w którym albo skupisz się na tym co nie wychodzi, albo docenisz to co Ci się dzisiaj udało.
To Ty decydujesz o tym jak wykorzystasz czas, którym dysponujesz.
